Schmerzen im hinteren Oberschenkel, insbesondere im Bereich des sogenannten Beinbizeps, sind ein häufig auftretendes Problem und können den Alltag ganz schön erschweren. Sie können eine Vielzahl von Ursachen haben, die im Zweifel von einem Arzt diagnostiziert werden sollten. Aber schonmal zur Beruhigung: In vielen Fällen liegt die Ursache in Überlastungen oder verklebten Faszien. Deshalb fokussieren wir uns hier auf die häufig unterschätzte Bedeutung der Faszien und ihrer Rolle bei der Entstehung von lästigen Schmerzen im hinteren Oberschenkel.
Welche Rolle spielen Faszien für deinen hinteren Oberschenkel?
Die Faszien sind das faserige Bindegewebe, das unseren Körper durchzieht und verschiedene Strukturen miteinander verbindet. Im hinteren Oberschenkel umhüllen die Faszien den Beinbizeps und andere Muskeln, Sehnen und Gewebe. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilität, Flexibilität und Kraftübertragung des hinteren Oberschenkels.
Starte jetzt mit deinem Faszientraining
Du hast dich bisher noch nicht ans Faszientraining getraut? Mit unserer Wand- und Bodenhaltung ermöglichen wir den einfachen Einstieg ins Faszientraining.
Probiers aus
Ursachen für Schmerzen im hinteren Oberschenkel
Achtung: Die hier aufgeführten Ursachen stellen keine individuelle Diagnose für deine Beschwerden dar und sollten im Zweifel immer von einem Arzt untersucht werden.
Faszienverklebungen und Triggerpunkte
Faszienverklebungen und Triggerpunkte im hinteren Oberschenkel können ebenfalls Schmerzen verursachen. Verklebungen entstehen durch Verletzungen, Entzündungen oder lang anhaltende Fehlbelastungen. Sie können die normale Gleitfähigkeit der Faszien einschränken und zu Schmerzen führen. Triggerpunkte sind lokale Bereiche, in denen es zu einer Muskelverhärtung kommt und können ebenfalls Schmerzen im hinteren Oberschenkel verursachen.
Hüft- und Beckeninstabilität
Eine Instabilität im Bereich der Hüfte und des Beckens kann zu Schmerzen im hinteren Oberschenkel führen. Ungleichgewichte oder Dysfunktionen der Muskeln und Faszien in diesem Bereich können die Belastung auf den hinteren Oberschenkel erhöhen und Schmerzen verursachen.
Beinbizeps-Verletzungen
Schmerzen im hinteren Oberschenkel können durch Verletzungen des Beinbizeps verursacht werden. Beinbizepszerrungen oder -risse können auftreten, wenn der Muskel überlastet wird oder plötzlichen Belastungen ausgesetzt ist. Natürlich können auch die Faszien, die den Beinbizeps umgeben, bei solchen Verletzungen betroffen sein und zusätzliche Schmerzen verursachen.
Ischiasbeschwerden
Schmerzen im hinteren Oberschenkel können auch durch Ischiasbeschwerden entstehen. Der Ischiasnerv verläuft durch den hinteren Oberschenkel und kann bei Reizungen oder Kompressionen Schmerzen verursachen. Die Faszien, die den Ischiasnerv umgeben und schützen, spielen dabei eine wichtige Rolle.
Wenn du denkst, hier dir Ursache für deine Schmerzen gefunden zu haben, solltest du schnellstmöglich Maßnahmen ergreifen, um wieder uneingeschränkt den Alltag meistern zu können.
Oberschenkel-Rückseite schmerzt – welche Beinbeuger-Übungen für Zuhause helfen?
Zur schnellen Linderung von Schmerzen in der Rückseite des Oberschenkels haben sich Beinbizeps-Übungen mit Faszienrollen bewährt. Schau mal hier vorbei, um direkt loszurollen und hoffentlich schon ganz bald wieder topfit zu sein!
