Achillessehnenschmerzen können zu einer großen Einschränkung deiner Beweglichkeit und Aktivität führen, da sie dich beim Laufen und Stehen extrem beeinflussen können. Sie können eine Vielzahl von Ursachen haben, die im Zweifel von einem Arzt diagnostiziert werden sollten. Aber schonmal zur Beruhigung: In vielen Fällen liegt die Ursache in Überlastungen oder verklebten Faszien. Deshalb fokussieren wir uns hier auf die häufig unterschätzte Bedeutung der Faszien und ihrer Rolle bei der Entstehung von lästigen Schmerzen in der Achillessehne.
Welche Rolle spielen Faszien für deine Achillessehne?
Die Faszien spielen eine bedeutende Rolle für die Gesundheit und Funktionalität der Achillessehne. Eine flexible und gut gepflegte Faszienstruktur unterstützt die Beweglichkeit, Stabilität und Kraftübertragung in diesem Bereich. Das Fasziensystem in der Achillessehne ist dafür ausgelegt, bei jedem Schritt den großen Belastungen standzuhalten.
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Probiers ausUrsachen für Schmerzen in der Achillessehne
Achtung: Die hier aufgeführten Ursachen stellen keine individuelle Diagnose für deine Beschwerden dar und sollten im Zweifel immer von einem Arzt untersucht werden.
Überlastung und wiederholte Belastung
Deine Achillessehnenschmerzen können durch Überlastung und wiederholte Belastung der Sehne entstehen. Sportliche Aktivitäten wie Laufen, Springen oder schnelle Richtungswechsel setzen die Achillessehne großen Belastungen aus. Eine unzureichende Aufwärmphase, zu intensives Training oder plötzliche Veränderungen in der Trainingsintensität können zu einer Überlastung führen und die Faszien stark beeinträchtigen.
Faszienverklebungen und Triggerpunkte
Faszienverklebungen und Triggerpunkte in der Umgebung der Achillessehne können ebenfalls Schmerzen verursachen. Verletzungen, Entzündungen oder anhaltende Fehlbelastungen können zu Verklebungen der Faszien führen, die die normale Beweglichkeit der Achillessehne extrem einschränken. Triggerpunkte, also lokale Bereiche mit starken Muskelverhärtungen, verursachen ebenfalls Schmerzen und schränken dich ein.
Fehlstellungen und biomechanische Probleme
Fehlstellungen wie Plattfüße, eine übermäßige Pronation oder eine verkürzte Wadenmuskulatur können zu einer dauerhaften Fehlbelastung der Achillessehne führen und dadurch die Schmerzen verursachen. Diese biomechanischen Probleme können auch Auswirkungen auf die Faszien in diesem Bereich haben und durch die zusätzliche Beeinträchtigung ebenfalls zu anhaltenden Schmerzen beitragen.
Alter und degenerative Veränderungen
Mit zunehmendem Alter können degenerative Veränderungen in der Achillessehne auftreten. Die Faszien, die die Sehne umgeben, können ihre Flexibilität und Elastizität im Laufe der Zeit verlieren. Dies kann zu Schmerzen und einer erhöhten Anfälligkeit für Verletzungen führen. Um diesen Prozess bestmöglich zu verhindern, sollten Faszien immer gut trainiert und nicht vernachlässigt werden.
Wenn du denkst, hier die Ursache für deine Schmerzen gefunden zu haben, solltest du schnellstmöglich Maßnahmen ergreifen, um wieder uneingeschränkt den Alltag meistern zu können.
Was hilft bei Achillessehnenschmerzen?
Gegen Fersen- und Achillessehnenschmerzen empfehlen wir die Durchführung dieser Faszienrollen-Übung. Die Achillessehnen-Faszien werden dabei mit neuer Zwischenzellflüssigkeit versorgt, die für eine schnelle Linderung deiner Beschwerden sorgen können.
