Finde Übungen für alle Bereiche. Im Video siehst du eine kurze Zusammenfassung der Basic-Übungen.
Effektives Training für deinen Alltag
Übungen
Übung: Triggerpunkt-Massage
Die Triggerpunkt-Behandlung (auch Triggerpunkt-Therapie genannt) ist eine spezielle Form der manuellen Therapie, die darauf abzielt, schmerzhafte, verhärtete Punkte in der Muskulatur – sogenannte T...
Übungen
Übungen: Fußreflexzonenmassage
Eine Fußreflexzonenmassage mit der SpikeRoll ist eine effektive Methode, um die Reflexzonen an der Fußsohle gezielt zu massieren und zu stimulieren. Durch das Rollen des Fußes über die Faszienrolle...
Rückenschmerzen
Übung: Schmerzen im oberen Rücken mit Faszienmassage lindern
Schmerzen im oberen Rücken können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen im Rücken angehen und wieder k...
Rückenschmerzen
Übung: Schmerzen im unteren Rücken mit Faszienmassage lindern
Schmerzen im unteren Rücken können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen im Rücken angehen und wieder ...
Nackenschmerzen
Übung: Nackenschmerzen mit Faszienschmerzen lindern
Nackenschmerzen können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen im Nacken angehen und wieder komplett dur...
Kopfschmerzen
Übung: Hinterkopfschmerzen mit Faszienmassage lindern
Hinterkopfschmerzen können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen im Hinterkopf angehen und wieder komp...
Übung: Achillessehnen-Schmerzen mit Faszienmassage lindern
Schmerzen in der Achillessehne können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen in der Achillessehne angeh...
Wadenschmerzen
Übung: Wadenschmerzen lindern mit gezielter Faszienmassage
Wadenschmerzen können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen in der Wade angehen und wieder komplett du...
Oberschenkelschmerzen
Übungen: Oberschenkelschmerzen innen lindern mit gezielter Faszienmassage
Schmerzen im inneren Oberschenkel können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen im inneren Oberschenkel...
Oberschenkelschmerzen
Übung: Schmerzen im hinteren Oberschenkel lindern mit gezielter Faszienmassage
Schmerzen im hinteren Oberschenkel können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen im hinteren Oberschenk...
Oberschenkelschmerzen
Übung: Schmerzen im vorderen Oberschenkel lindern mit gezielter Faszienmassage
Schmerzen im vorderen Oberschenkel können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen im vorderen Oberschenk...
Gesäßschmerzen
Übung: Gesäßschmerzen lindern mit gezielter Faszienmassage
Gesäßschmerzen können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen im Gesäß angehen und wieder komplett durch...
Schulterschmerzen
Übung: Schulterschmerzen lindern mit gezielter Faszienmassage
Schulterschmerzen können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie du schnell und effektiv deine Schmerzen in der Schulter angehen und wieder komp...
Rückenschmerzen
Übung: Latissimus Dorsi Schmerzen lindern mit gezielter Faszienmassage
Latissimus Dorsi Schmerzen können je nach Ursache ideal mit einer Massage deiner Faszien gelindert werden. Wir zeigen dir, wie schnell und effektiv du deine Schmerzen angehen und wieder komplett du...