Schulterbeschwerden sind weit verbreitet und können deine täglichen Aktivitäten erheblich beeinträchtigen. Die Schulter ist ein komplexes Gelenk, das im gesunden Zustand eine große Bewegungsfreiheit ermöglicht. Schulterschmerzen kann eine Vielzahl von Ursachen zugrunde liegen, die im Zweifel immer von einem Arzt diagnostiziert werden sollten. Aber schonmal zur Beruhigung: In vielen Fällen liegt die Ursache an falschen Haltungen, Überlastungen oder Stress. Deshalb fokussieren wir uns hier auf die häufig unterschätzte Bedeutung der Faszien und ihrer Rolle bei der Entstehung von lästigen Schmerzen im Schulterbereich.
Welche Rolle spielen Faszien in der Schulter?
Faszien spielen eine wichtige Rolle in der Schulter, indem sie die unzähligen Muskeln, Sehnen und Bänder unterstützen und stabilisieren. Sie helfen dabei, die Bewegungen des Schultergelenks zu kontrollieren und tragen zur Gesamtfunktion der Schulter bei. Die Faszien ermöglichen eine reibungslose Gleitfähigkeit der Gewebe und dienen dabei auch der Kraftübertragung.
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Probiers ausUrsachen für deine Schulterschmerzen
Achtung: Die hier aufgeführten Ursachen stellen keine individuelle Diagnose für deine Beschwerden dar und sollten im Zweifel immer von einem Arzt untersucht werden.
Rotatorenmanschettenverletzungen
Eine häufige Ursache von Schulterbeschwerden sind Verletzungen der Rotatorenmanschette. Die Rotatorenmanschette besteht aus einer Gruppe von Muskeln und Sehnen, die das Schultergelenk stabilisieren. Überlastung, repetitive Bewegungen, Degeneration oder Verletzungen können zu Schäden an diesen Muskeln oder Sehnen führen. Auch die Faszien, die diese Muskeln und Sehnen umgeben, können bei Verletzungen eine Rolle spielen und ebenfalls zu deinen Schmerzen beitragen.
Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen
Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen können ebenfalls eine Ursache für deine Schulterschmerzen sein. Eine schlechte Körperhaltung, wie zum Beispiel ein ständig nach vorne geneigter Kopf oder gerundete Schultern, kann deine Muskeln und Faszien im Schulterbereich überlasten. Muskuläre Dysbalancen, bei denen bestimmte Muskeln überentwickelt sind und andere geschwächt, können die normale Funktion der Schulter beeinträchtigen und ebenfalls zu Schmerzen führen.
Verspannungen durch Stress und psychosomatische Faktoren
Stress und psychosomatische Faktoren können auch eine Rolle bei deinen Schulterbeschwerden spielen. Stress kann zu Muskelverspannungen und erhöhter Spannung in den Faszien führen. Dadurch kommt es wiederum zu Schmerzen und Einschränkungen in der Schulterregion. Die emotionale Belastung wirkt sich also auf deinen Körper aus und zeigt sich in den genannten Symptomen.
Frozen Shoulder (Kleinkapsel-Kontraktur)
Die sogenannte Frozen Shoulder, auch Kleinkapsel-Kontraktur genannt, ist eine Erkrankung, bei der sich die Gelenkkapsel der Schulter verdickt und verengt. Dies führt zu Bewegungseinschränkungen und starken Schmerzen. Die Faszien spielen eine wichtige Rolle bei der Mobilität der Gelenkkapsel, sodass Verklebungen oder Verhärtungen der Faszien zusätzlich zu einer Beeinträchtigung der Beweglichkeit und zu Schmerzen in deiner Schulter führen.
Impingement Syndrom
Wenn du häufig über Kopf arbeitest und vor allem beim seitlichen Heben deines Armes Schmerzen verspürst, kann das am Impingement Syndrom liegen. Hier kommt es zu einer Verengung, durch die der Oberarmkopf ans Schulterdach stößt und dabei unter anderem Sehnen einquetscht. Auch in diesem Fall können verklebte Faszien die Schmerzen verstärken und sollten deshalb nicht außer Acht gelassen werden.
Wenn du denkst, hier dir Ursache für deine Schmerzen gefunden zu haben, solltest du schnellstmöglich Maßnahmen ergreifen, um wieder uneingeschränkt den Alltag meistern zu können.
Was tun bei Schulterschmerzen?
Um Schulterbeschwerden nachhaltig loszuwerden, haben sich Schulterschmerz-Übungen mit Faszienrollen bewährt. Diese Faszienrollen-Übungen helfen, Schulter-Verspannungen zu lösen und den Stoffwechsel im betreffenden Gewebe anzuregen.
